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2022年 7月 17日 眠気対処法
こんにちは！担任助手の萱島です。
もうすぐ期末試験が終わり、夏休みが始まろうとしていますが、受験勉強は順調に進んでいますか？
今回は眠気の対処法について書いていこうと思います！
睡魔は多くの受験生にとって、勉強の邪魔となる大敵ですよね。
実際私も受験生時代、眠気に何度も悩まされました。
カフェインを飲んだり、勉強する場所を変えてみたり、色々な方法を試して睡魔と戦っていました。
しかし、カフェインの耐性がついて効かなくなったり、移動した場所で眠くなってしまったり、なかなかうまくいきません。
それだけでなく、眠い状態で勉強をしても頭に入りにくく、勉強の効率が悪くなってしまいます。
そこで、私が受験生期間のなかで一番良かった眠気の対処法は、「決まったタイミングで決まった時間だけ寝る」ことでした。
最初、私は眠くなり始めたら思い切って寝るようにしていました。眠くなり始めたタイミングで寝ることで、私は２０分で起きられることが分かり、また、それを繰り返しているうちに、眠くなるタイミングも勉強をはじめた２０分後と、決まってくるようになりました。
仮眠を習慣化することが出来たのです。
こうすることで、長時間の睡眠を避けることが出来るし、勉強の質が上がり、一日のスケジュールも立てやすくなりました。
個人差があると思いますが、皆さんもぜひ一度試してみてください！
