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2022年 9月 8日 体調を崩さないために(担任助手上原)
こんにちは！担任助手の上原です！
みなさん夏休みはどのように過ごしましたか？
高3の人は有意義に勉強することができましたか？
高1,2生の方は勉強と部活、遊びなど楽しい夏休みを過ごせましたか？
僕はたくさん旅行に行くことができました！大学生活で一番充実した夏休みだったなと思います。
もう9月に入り秋の気配を感じる時期になりましたね！特に夜は涼しくてこの気温がすっと続けばいいのにと思ってしまいます、、
こんな時期に気を付けたいのが体調管理です！
寒暖差が激しく体調を崩しやすくなる人が多いと思います。
今回は体調を崩さないようにするためにというテーマで書いていきたいと思います。
僕はあまり体調を崩さないタイプなので心がけていることをいくつか書こうかなと思います。
一つ目は睡眠だと思います。
睡眠不足は絶対に体調不良の原因になると思います。
睡眠をしっかりとれていれば疲れも取れて一日一日健康的に生活ができると思います。
最低でも6時間は睡眠をとった方がいいと思います！
夜更かしはほどほどにしましょう！
二つ目は食事です。
三食しっかり食べましょう！
食事は免疫を作るうえでも絶対に必要です！
必要な栄養を食事でしっかり補いましょう。
あと、水分補給も欠かさずにしましょう。
水分は意識的にのどが渇いてなくても取りましょう！
のどの乾燥は体調不良の原因です！気を付けましょう。
三つ目は根性論かもしれませんが気持ちです！
体調不良にならない！という気持ちが大事です！
僕は一番これが大事なのではないかと思っています。
ちょっとのことで体調は崩さないぞ！という気持ちは常に持ち続けていましょう！
参考にしてみてください！
