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2026年 6月 25日 睡眠の重要性
梅雨の気配を感じるようになりましたね…！本日は睡眠の重要性についてお話したいと思います。
受験勉強では、「少しでも多く勉強したい」と思って睡眠時間を削ってしまう人もいるかもしれません。私も受験生の頃、夜遅くまで勉強していましたが、翌日は眠気で集中できず、勉強の効率がかえって落ちてしまった経験があります。
実は、睡眠中にはその日に学んだことを脳が整理し、記憶として定着させる働きがあります。そのため、睡眠不足は集中力や記憶力の低下につながると言われています。
良い睡眠を取るためには毎日できるだけ同じ時間に寝ることや、寝る前のスマホを控えることがおすすめです。睡眠時間を増やすことも大事ですが、それ以上に「質」を意識することが成績アップへの近道です。しっかり睡眠を取って、効率良く受験勉強を進めていきましょう！
