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2025年 12月 7日 眠い時の対処法！
こんにちは！担任助手の濱田です。
勉強していると、どうしても眠気が押し寄せてくる瞬間ってありますよね。そこで今日は、すぐに実践できて、集中を取り戻しやすい対処法を3つご紹介します。
① 立って勉強してみる
座ったままだとどうしても体が休もうとします。いったん立ち上がって問題を解いたり、音読したりすると、血流が上がって頭が冴えます。特に暗記系は相性◎！
② 5分だけ外の空気を吸う
短い休憩でも、環境が変わるだけで気分がリセットされます。軽くストレッチをしながら深呼吸すると、眠気がスッと引いていきます。休憩しすぎないよう、時間は必ず区切りましょう。
③ 手を動かす作業に切り替える
読むだけの勉強は眠くなりがちです。そんなときは、問題を解く、要点をノートにまとめるなど、手を動かす勉強に切り替えると集中が戻りやすいです。
眠気は誰にでも来るものですが、対処法を知っておくだけで勉強の質は大きく変わります。自分に合う方法をぜひ試してみてくださいね！応援しています。
