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2025年 10月 29日 理想の睡眠習慣！
こんにちは！担任助手１年の尾形です！
今回は受験生の大きな悩みである睡眠の問題の解決方法についていくつか紹介していこうと思います！
私が亀戸校の担任助手として、
「ブースで寝てしまう、、」
「夜になかなか眠れない、、」
「日中の集中力が続かない、、」
など悩み相談を多く受けるので今回のテーマに決めました！
受験本番は日中に行われます。
もし昼寝のし過ぎで夜型になってしまっている人などがいたら早急に改善しましょう！
それでは、解決方法に移っていきましょう！
実際に自分が受験生時代に行って効果的だと思った方法を３点挙げてみました。
1. 昼寝を我慢する。もしくは、減らす。
2. 寝る前のスマホをやめる。
3. 寝る時間を一定にする。
1についてですが、自分は昼寝をし過ぎて夜に眠くならないなんてことが頻繁にありました。
改善したとたん夜に寝付きやすくなり日中に起きていられるようになったと感じます！
是非参考にしてみてください！皆さんも規則正しい睡眠習慣を身に着けた受験生になりましょう！
