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2021年 5月 10日 眠くなった時の対処法
こんにちは！
担任助手の瀬田です！
最近コーチングタイムや面談をしていると、
眠くて勉強が進まないといった声を多く聞きます。
そこで今回は、眠くなった時の対処法についてお話します！
とは言っても、
私は受験時代、眠くなったらとりあえず仮眠をしていました。
眠い中勉強していてもはかどらず、とても効率が悪いです！
仮眠時間の理想は１６～３０分以内で、
熟睡しないように椅子に座るなどの姿勢を保つと良いそうです！
なので、私はいつも机にうつ伏せて２０分くらい仮眠をしていました。
それでも、どうしても寝てはいけない時は、
その場で立って軽く体を伸ばしたり、
歩きながら暗記系の勉強をしたりしていました。
あとは、咀嚼が眠気覚ましになると聞いて、
ガムを噛みながら勉強したりもしました。
ずっと座っていても疲れてしまうので、
適度な気分転換は必須だと思います！
なんとか眠気に打ち勝って頑張ろう！
応援しています！
