睡眠をしっかりとろう! | 東進ハイスクール亀戸校|東京都

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2020年 9月 27日 睡眠をしっかりとろう!

こんにちは!鳩貝です

ついにもう9月も終わりますね、、

1日を大切にして日々勉強しましょう!

 

今回は睡眠をしっかりとろう

というテーマでやっていきます

睡眠は心身の健康を保つための重要な要素

の1つです

睡眠時間が短くなることによって

本来睡眠で回復できるはずの疲労が

蓄積されてしまいます

 

睡眠をとることによって

疲労回復・ストレスの緩和などが期待されます

 

寝る前にこのような習慣があったら気を付けましょう

1つ目は寝る直前までスマホをみていることです

これは多分多くの人がやっているのではないでしょうか

これをすることによって寝つきが悪くなったり

睡眠障害になることがあります

2つ目は寝る時間がバラバラなことです

生活の質を低下させることがあります

確保したい睡眠時間を逆算して就寝時間の

予定を立てましょう

 

これらをぜひ実践してみてください!

十分な睡眠をとって1日を過ごしましょう!

 

亀戸校担任助手 鳩貝沙羅