眠くなったときの対処法 | 東進ハイスクール 亀戸校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール亀戸校|東京都

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2021年 5月 19日 眠くなったときの対処法

 

こんにちは!担任助手の塩川です!

今はオンライン授業が増えてしまったのですが、定期券を入手して、憧れの電車通学が実現しました!少し大人になった気分です!

さて、今回は眠くなった時の対処法について話します。

私の経験から言えることは、

眠くなったときは寝る

これに尽きると思います。しかし、注意して欲しい点が2つあります。

まず1つ目は、仮眠を取る時間を決めるということです。

気づいたら40分も寝てしまった!今日のノルマが終わらない!

なんてことを防ぐために、時間は決めましょう。

2つ目は、起きてからやる課題を準備しておくということです。

これは、頭を勉強に切り替える時間を短くするためです。

起きてからなにをやるのかをあらかじめ決めておくだけで、少ない抵抗で課題に取り組むことが出来ます。

私自身、苦手な科目に取り組むときは眠くなっていたのですが、仮眠をとってリフレッシュすることで前向きに取り組めるようになりました。

自分に合った仮眠スタイルを定着させて、効率よく学習に取り組もう!