眠くなった時の対処法 | 東進ハイスクール亀戸校|東京都

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2021年 5月 10日 眠くなった時の対処法

 

 

こんにちは!

担任助手の瀬田です!

 

最近コーチングタイムや面談をしていると、

眠くて勉強が進まないといった声を多く聞きます。

そこで今回は、眠くなった時の対処法についてお話します!

 

とは言っても、

私は受験時代、眠くなったらとりあえず仮眠をしていました。

眠い中勉強していてもはかどらず、とても効率が悪いです!

 

仮眠時間の理想は16~30分以内で、

熟睡しないように椅子に座るなどの姿勢を保つと良いそうです!

なので、私はいつも机にうつ伏せて20分くらい仮眠をしていました。

 

それでも、どうしても寝てはいけない時は、

その場で立って軽く体を伸ばしたり、

歩きながら暗記系の勉強をしたりしていました。

あとは、咀嚼が眠気覚ましになると聞いて、

ガムを噛みながら勉強したりもしました。

 

ずっと座っていても疲れてしまうので、

適度な気分転換は必須だと思います!

なんとか眠気に打ち勝って頑張ろう!

応援しています!