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2023年 7月 26日 【上手な休憩の取り方】髙内
みなさんこんにちは☀ 担任助手の髙内です！
今日は休憩の取り方についてお話していきます
みなさんは勉強の合間をどのように過ごしているでしょうか
ここからは私が実際に受験生時代に行っていた休憩方法をお伝えします
１ 好きなアーティストの音楽を聴く
私は乃木坂やジャニーズなどのテンション高めの曲を聴いて気持ちを高めていました！
この方法には１つ注意点があり、勉強のために聞いている音楽なので受験が終わってから聴くと勉強していた時のことを思い出して逆に少しテンションが下がります…
２ お菓子を食べる
勉強はとても頭を使うのでブドウ糖を摂取する必要があります。またブドウ糖を摂取することで脳が活性化され集中力が上がります！ブドウ糖が吸収されるまでの時間を考慮して勉強をし始める前から食べ始めることが推奨されています。更におよそ１時間に５ｇ程度の摂取が理想的です
ラムネやチョコがオススメです🍫
３ 仮眠を取る
眠くて文字を読む事が困難な時、どうしても睡魔にかなわないときには寝るのが吉だと思います。実際に当時私も毎日仮眠を取っていました。ですが寝すぎてしまうことが多々ありました。なので担任助手に「〇時になったら起こして下さい」と頼むのが良いと思います。
このようにたくさんの休憩方法の中から自分に合った方法を夏の間に見つけ出しましょう！
今回も読んでいただきありがとうございました！
また読んでいただけると嬉しいです★
